Thuiswerken is voor veel mensen een vooruitzicht om zich op te verheugen. In de praktijk kan dit echter erg tegenvallen door de mogelijke afleidingen die je tegenkomt. De verleiding om even te kletsen met jouw partner, een wandeling te maken met jouw huisdieren of om huishoudelijke taken uit te voeren, liggen om de hoek. Precies om deze verleidingen te voorkomen en jouw concentratie te optimaliseren is de pomodoro techniek ontwikkeld. Inmiddels is dit een van de meest bekende ‘time management’ technieken die gebruikt wordt door ruim twee miljoen thuiswerkers, maar ook door werknemers die op locatie aan de slag gaan. Maar wat betekent deze techniek eigenlijk? En hoe voer je de techniek goed uit? Die vragen beantwoorden we graag voor je. Lees dus snel verder.
Hoe de pomodoro techniek werkt
Door gebruik te maken van de pomodoro techniek kun je jouw concentratievermogen verbeteren en dus geconcentreerder aan het werk gaan. De uitvoering is daarnaast enorm simpel, waardoor je deze techniek gemakkelijk kunt toepassen voor verschillende taken. Hoewel de pomodoro techniek ontworpen is om te gebruiken voor werk, kun je het ook toepassen voor school of huishoudelijke klusjes. Hieronder leggen we je stapsgewijs uit hoe je aan de slag kunt gaan met deze techniek.
De stappen van de pomodoro techniek
- Aan het begin van de dag schrijf je op welke taken je die dag dient uit te voeren. Zodra je dit hebt gedaan, noteer je deze op volgorde van prioriteit. Je start dus met de taak die het belangrijkst is of de grootste urgentie kent.
- Zet een timer van 25 minuten op jouw laptop, telefoon of wekker. Tijdens deze 25 minuten ga je aan de slag met jouw taak en check je niet de telefoon of de mailbox. Ben je bezig met een taak waar zware concentratie voor nodig is? Zet dan jouw timer voor veertig minuten en kijk ook tijdens deze pomodoro periode niet op jouw telefoon of mailbox.
- Zodra jouw timer afgaat, heb je vijf minuten pauze. Voordat je gelijk jouw inbox gaat bekijken of controleert of je berichtjes hebt ontvangen, raden we aan om eerst even wat te drinken. Of maak een kopje koffie of thee. Zo geef je jouw brein optimaal de kans om tot rust te komen en te resetten.
- Na de pauze van vijf minuten ga je weer aan de slag. Dit proces herhaal je vier keer.
- Zodra je aankomt bij jouw vierde pauze neem je een pauze van vijftien of dertig minuten. Dat geeft je genoeg mogelijkheden om even te kletsen, de was op te hangen of om even een rondje te lopen.
Ga nu aan de slag met de pomodoro techniek
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen, is de pomodoro techniek vrij simpel om uit te voeren. Hierdoor kun je het gemakkelijk eens uitproberen als je benieuwd bent. Meer tips en tricks kun je overigens ook hier vinden. Door de stappen te doorlopen die je hierboven hebt kunnen lezen, zal je de taken op een werkdag een stuk gemakkelijker kunnen uitvoeren!